七ふくハートクリニックからのお知らせ・トピックス

DHA・EPA 　～ 脳と体を守る"海のサプリメント"～ 魚に多く含まれる「DHA（ドコサヘキサエン酸）」と「EPA（エイコサペンタエン酸）」という成分をご存じでしょうか。どちらも青魚に多く含まれる"オメガ3脂肪酸"と呼ばれる良質な脂で、脳の働きや血管の健康を保つうえで非常に重要な栄養素です。 ◆…

今月は認知機能とビタミンDについて解説しました。 認知機能と栄養素に関連についてはまだまだわかっていないことが多く、効果の程度も研究によってまちまちです。 しかし一つ言えることは、脳の栄養不足は認知機能に限らず、健康的な生活にとって良くないということです。 近年、認知症や感染症のリスクを下げるため…

１０月１日よりインフルエンザ、コロナワクチンの接種を行います。 …

猛暑日や熱帯夜の日数が過去最高を記録しようかという暑さが続いています。 今年の夏は厳しくそして長いため、体への負担もかなり大きいものと感じています。 このつけが回ってくるのは秋にかけてです。 もちろん暑さが厳しい間は上記のような対策を取る必要があります。 だんだん秋が進むにつれて体は秋～冬モードに…

肥満と腸内細菌の深い関係 〜腸を整えて、体も心も軽やかに〜 肥満と聞くと、「食べ過ぎ」や「運動不足」といったイメージが浮かびます。 しかし、実は私たちの体内に住む腸内細菌も、肥満に深く関わっていることが近年の研究で明らかになってきました。 今月は「腸内細菌と肥満」の関係を中心に、健康的な体を目指す…

お盆期間中は、以下の期間を休診とさせて頂きます。 ８月１０日（日） ～　８月１７日（日） 当院ご利用の患者様には、大変ご迷惑をおかけ致しますが ご了承の程、どうぞよろしくお願い致します。…

慢性腎臓病の患者は徐々に増えており、約1300万人を超えていると推計されています。 慢性腎臓病（CKD）は、腎臓の機能が徐々に低下していく病気で、進行すると人工透析が必要になることもあります。 腎臓は「沈黙の臓器」とも呼ばれ、自覚症状がほとんどないまま病気が進行してしまうことがあります。そのため、…

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運動と認知機能の関連については近年さまざまな研究が行われています。 オーストラリアや日本の研究では、週2～3回の筋トレを3～6か月続けることで、記憶力や注意力、実行機能（計画力・判断力）などが向上したという結果が出ています。 筋トレは脳の活動を活発にし、認知症予防に役立つ可能性があります。 積極的…

春の不調は「自律神経」から？ ～気軽に始める有酸素運動のすすめ～ 春は、ぽかぽか陽気に誘われて外に出たくなる季節ですね。新緑も美しく、「何か始めてみよう」と思う方も多いのではないでしょうか。 その一方で、実はこの季節、「何となく体がだるい」「夜、よく眠れない」「気分が落ち込む」といった不調を感じる…